Край!От утре почвам диета


Ние,сочните дами много ни привлича израза:"Край!От утре почвам диета".Но това ни минава през главата след като
сме си хапнали добре и като дойде момента за "НАЧАЛОТО"пак си казваме:"Край!От утре почвам диета"и така отлагаме във времето.От какво ни е страх?Мен лично ме е страх от самата дума "ДИЕТА".Затова не я използвам.Заменям я с правилен начин на хранене според мойте вкусове.
Първото и най важно нещо когато искаме да
отслабнем е да се преборим със себе си.Да убедим себе си ,че това 
е за наше добро и че е най-правилното.Трябва да се подготвим психиката и да вярваме.
Второто важно нещо е да си изберем най правилния режим на хранене,а не диета-такъв който ще е съобразен с нашите вкусове и няма да се налагаме 
да "умираме от глад",защото гладът разболява.
И третото , но не най-маловажно нещо е да се убедим сами
себе си ,
че без спорт не можем да постигнем дълготраен резултат.Спортувайте и пийте много вода.
Всяко начало е трудно,важно е да издържим първите седем дни.
Аз например обичам много тестени изделия,затова се придържам към 90 дневния режим,
други пък не могат да се разделят с месото и затова се хранят по метода 
на Атанас Узунов.В крайна сметка най-важното е да не гладувате.Трябва да се храните умерено,
не по-късно от 20ч. и да спортувате.Яжте сезонни плодове и зеленчуци.Забравете полуфабрикатите и газираните напитки,те вредят повече на организма ви отколкото няколкото килограма в повече.Само новите навици могат да ви донесат нови и трайни резултати.
Не изневерявайте на себе си.Придържайте се към плана който сами сте си начертали.Хранете се умерено.Ако се случи нещо и нарушите режима не се отказвайте,
продължете.На всеки може да се случи да се спъне,но само смелите продължават напред и постигат резултати.
Измерете теглото си ,ханша,талията и бедрата преди да започнете новия си начин на хранене.Не се теглете всеки ден.Достатъчно е на всеки 30 дни.
Хранете се бавно и с удоволствие.Опитайте нещо ново.Грижете се и за състоянието на духа си.Радвайте се на всеки ден.Усмихвайте се.
Бъдете реалисти . Не си поставяйте непостижими цели.
Превърнете новия си начин на хранене в нов начин на живот.Така ще бъдете по - щастливи и удволетворени и уверени в себе си.
Добър апетит и успех!!!