Най-подходящото и здравословно хранене!
Най-подходящото и здравословно хранене!


От преди много години се знае, че вегетарианството е най-подходящото хранене за хората. Чрез този режим на хранене ние не лишаваме организма от никакви микронутриенти (витамини и минерали). Днес около 30% от населението на света са вегетарианци и тази стойност продължава да расте с всяка изминала година. Това не е някаква нова мода, която ще отмине за бързо, това е бъдещето. Много известни и мъдри хора са казали, че хората в бъдещето няма да
консумират животински продукти. Има редица проучвания които показват, че вегетарианската диета понижава риска от от болести, като диабет, сърдечни болести и куп други. За хората с наднормено тегло това е перфектната диета, както и за хората който искат да качат мускулна маса. Месото също така не е най-добрата храна за активно спортуващи атлети. Не само, че здравето ви ще се подобри, но и ще се чувствате по-добре, ще изглеждате по-добре. В
менюто на вегетарианците трябва да присъстват най-много плодове, зеленчуци, зърнени (пълнозърнести) и бобови храни. Трябва внимателно да планирате храненето си и да не наблягате на сладкиши и тестени изделия от бяло брашно, тъй като те не са полезни за човека. На ден трябва да изяждате минимум 400 грама плодове и зеленчуци без да брой в това число картофите. И това се отнася за всички хора не само за вегетарианците, защото това е основното и най-полезното в един здравословен режим на хранене! За да сте по-сигурни, може да се посъветвате с други вегетарианци, с диетолог и да прочетете няколко книги за здравословно хранене, след което самите вие ще прецените какво да ядете. Лично аз съм вегетарианец от вече 5 години и мога да кажа, че след като изключих месото и започнах да се храня здравословно и да наблягам на плодове и зеленчуци много от проблемите, които имах изчезнаха в миналото. Ако не ми вярвате, уверете се сами и ще осъзнаете истината!