Съвети за здравословно хранене


Едно от важните неща да се храните редовно и често, примерно 3-4 пъти на ден като промеждутъка между храненията да е около 5-6 часа.
Гледайте да не изпускате закуската защото тя е най-важното хранене за деня,може да не е обилна но трябва да я има повечето хора не закусват и това е доста голям минус за здравословен живот . Всяко хранене е важно примерно аз какво правя докато съм на работа , държа малки закуски на работа така винаги има с
какво да захраня тяло си, докато съм зат с работа.Също добър съвет е да си планирате точно както ще хапвате през деня.Като заговорихме за работа всеки пие кафета но ако имате такава възможност да го замените с зелен чай с лимон смятам че ще бъде чудесно,и консумирайте поне по 3-4  литра вода на ден.
Избягвайте вредните храни като чипсове, бързото хранене , например сте на работа и излизате в обедна почивка и се чудите какво да
хапвате и решавате да хапнем по един дюнер това е грешно,по добре идете до някой магазин и си купете два банана
Това са мойте савети за по добро хранене